Energieräuber: was du dagegen tun kannst und drei Tipps,
wie du klare Entscheidungen triffst – Teil 1
Wir alle haben Träume, die wir gerne verwirklichen möchten, nicht wahr?. Doch manchmal fehlt uns einfach die Energie dafür. Kennst du das Gefühl? Es scheint, als wären all diese Träume unter einem Nebel von Routinen und alltäglichen Sorgen und Frustration verborgen. Du fühlst dich schlapp und ausgelaugt. Und dein Gefühl von Selbstsicherheit, welches dir bei der Verwirklichung deiner Träume helfen soll, ist verschwunden.
Da war ganz klar ein Energieräuber am Werk! Er hat dir all die positive Energie geraubt und du schaffst nichts mehr. Weisst du, mir ging es einmal ganz ähnlich: mir wurde bewusst, dass meine Energie ausschlaggebend für die Umsetzung meiner Träume ist. Das war zugleich auch mein persönlich größtes Learning 2019. Wenn mentale Energieräuber einen dabei ausbremsen, kann das ganz schön frustrierend und enttäuschend sein.
In dieser Blogserie gehe ich deshalb genauer auf diese heimtückischen kleinen Monster ein, die meist unbewusst einfach das Steuerrad übernehmen.
Sorgenvolles Kopfkino
Energieräuber lauern überall. Sie rauben dir den letzten Nerv, sie machen dich müde oder saugen all die positive Energie aus dir heraus. Du bist völlig entnervt, hast Kopfschmerzen, müde, ausgelaugt und fühlst dich energielos.
Das sorgenvolle Kopfkino ist ein besonders gefährlicher Energieräuber. Du machst dir Sorgen, dass du gekündigt wirst, dass das Geld nicht reichen könnte, dass dein Partner dich nicht mehr liebt und dass du in allem was du tust, einfach nicht gut genug bist.
Egal, was es ist: diese Sorgen und Ängste nagen ständig an dir. Doch nur weil sich deine Gedanken ständig darum kreisen, mildern sie die Befürchtungen weder ab, noch lösen sie die Probleme. Nein, diese Gedankenschleifen verstärken deine negativen Gefühle und schwächen deine Energie und Lebensfreude.
Gedankenkarussell: die Kunst, die richtige Entscheidung zu treffen
Du kennst das sicher, neben der Angst und den Sorgen, die du dir machst, bist du wie betäubt und deshalb nicht in der Lage eine weitere Entscheidung zu treffen. Denn eigentlich erfüllt dich dein Job schon seit längerer Zeit nicht mehr. Und wenn du ganz ehrlich bist, dann liebst du auch deinen Freund nicht mehr.
Natürlich müssen diese Dinge nicht 1:1 auf dich zu treffen. Es geht hier generell um Probleme und Situationen, die für dich im Moment nicht mehr in Ordnung sind und die du ändern solltest. Wahrscheinlich hast du andere Dinge, die dich im Moment belasten und wo du dich zu keiner Entscheidung durchringen kannst.
Im Grunde weißt du, dass jede neue Entscheidung mit einem Weg ins Ungewisse verbunden ist. Deshalb dreht sich dein Gedankenkarussell in Endlosschleife. Du denkst tagelang darüber nach, zerbrichst dir den Kopf, wiegst alle Möglichkeiten ab, aber kommst zu keinem Ergebnis.
Das alles raubt dir Energie, du wirst müde und ausgelaugt und verlierst deinen Fokus auf das Wesentliche.
Platz für den Energieräuber
Wie du weißt, lassen sich sorgenvolle Gedanken nicht einfach weg drängen. Sie sind immer da, besonders nachts, wenn es ruhig ist, belasten diese Gedanken und rauben dir deinen wertvollen Schlaf.
Der mentale Energieräuber, sollte jedoch nie zuviel Platz erhalten, sonst gerätst du in eine Krise. Du wirst unzufrieden und unglücklich, im schlimmsten Fall sogar krank.
Ich rate dir deshalb ihm einen festen Platz und einen festen Zeitpunkt zu geben. In dieser Zeit, darfst du deinen Gedanken freien Lauf lassen, sie rauslassen und richtig darin aufgehen. Aber nur in dieser Zeit. Versuche mit den folgenden Tipps anschließend zu einer Entscheidung zu kommen, damit der restliche Tag für positive Dinge reserviert ist und du den Energieräuber gezielt los wirst.
Tipps um Entscheidungen zu treffen
Stelle dir in diesem ausgewählten Zeitpunkt nun die folgenden Fragen und antworte darauf. Schreibe deine Antworten am besten auf, damit du sie nachlesen kannst.
1.Worauf willst du dich konzentrieren? Stelle dir ein Best Case Szenario und ein Worst Case Szenario vor.
2.Welche Bedeutung misst du diesen Dingen bei? Frage dich darauf im Bezug: Was würde dich glücklich machen? Welche Lebensqualität möchte ich gerne erreichen und wie würde ich mich fühlen damit?
3. Was musst du tun, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen?
4. Wie sieht mit dieser Entscheidung mein Leben in 1 Jahr, in 5 Jahren, in 10 Jahren aus?
Bedenke immer, du formst dein Leben aus den Entscheidungen, die du triffst. Ein Festsitzen in der Endlosschleife deines Gedankenkarussells hilft dir auf Dauer nicht weiter. Du gibst deinem mentalen Energieräuber damit zu viel Kraft und überlässt ihm das Steuer.
Also, kümmere dich um deine Sorgen, anstatt sie mit dir herumzuschleppen und triff deine Entscheidungen. Erfülle dir deine Träume und lebe ein Leben, genau nach deinen Wünschen, ohne deine Energie an einen Energieräuber zu verlieren.